- Dependência Emocional
- Como mudar?
O adulto dependente emocional é aquele que precisa sempre de companhia para fazer as coisas (ex., ir ao médico, comprar roupas).
Também não aproveita as oportunidades da vida por medo, e assim evita assumir responsabilidades.
- Por que o carente emocional age assim?
É comum a cada ser humano querer algo melhor para o seu viver, no qual lutará para conseguir. Mas por algum motivo o dependente emocional sentirá desamparo, medo, e isso o fará procurar ajuda – fora dele, dependendo assim dos outros.
Procurar ajuda, apoio e afeto apenas fora de si mesmo é o oposto daquilo que chamamos de maturidade.
Ser maduro é aquele que aprendeu com suas experiências e que também por meio de um processo de autodescoberta conquistou a sabedoria de poder contar consigo mesmo.
Porém, não significa que em algum momento da vida a pessoa madura não sentirá uma carência afetiva, mas o problema a que tratamos aqui torna-se um obstáculo quando começa a trazer consequências negativas para a vida.
E se a opinião alheia estiver errada?
Quando a decisão do outro leva ao fracasso, a pessoa que é carente emocional sente-se confortável porque não foi ela que escolheu.
Desconsidera que quando procura a ajuda do outro já é uma escolha que faz.
Mesmo que pareça absurdo, quando a culpa é sempre do outro para o dependente emocional não tem porque se preocupar, mesmo que o resultado o coloque em desvantagem.
- O que leva uma pessoa ser dependente emocional?
Cada um tem os seus motivos para sentir dependência emocional, mas quando alguém é reforçado a todo instante que não é capaz de tomar decisões, a insegurança toma conta. Pode ser uma questão de personalidade, história de vida, enfim, pode existir vários porquês.
- A superproteção dos pais pode criar um futuro adulto inseguro?
A medida que a criança vai crescendo os pais vão dando a oportunidade para que fique menos dependente, sendo capaz um dia de escolher sozinha.
Alguns pais falham na tarefa de ensinar a independência, fazendo com que a criança sempre dependa deles.
Acontece que esse filho, ao se tornar adulto vai continuar precisando que escolham por ele.
Se inicialmente uma criança superprotegida dependia dos pais para isto e para aquilo, posteriormente passará a tarefa para os amigos, parceiros e assim por diante, tornando-se um dependente emocional.
A proteção excessiva faz a criança acreditar que não é capaz para realizar sozinha o que precisa.
Poderá acontecer também da educação ter sido a mais coerente possível e mesmo assim, a pessoa ainda desenvolve a dependência emocional.
O dependente emocional é aquele que tem medo das reações de outras pessoas. Se não tentar ser mais assertivo, jamais conseguirá vencer a insegurança.
Quando passamos a precisar emocionalmente do outro trancamos nossa liberdade na conduta alheia.
Independentemente do que aconteceu, do que aprendeu e do que limitou, qualquer pessoa pode transformar-se em alguém mais confiante, através da aquisição de um novo autoconceito.
O dependente emocional é aquele que não conhece suas capacidades, que vive se escondendo e que não sabe o poder que possui.
A falta de confiança em si mesmo fala mais alto na dependência emocional.
O dependente emocional é aquele que tem conhecimento apenas de uma parte de si mesmo, principalmente dos pontos negativos, pois as qualidades já quase nem as vê.
Mas o que é pior? A mentira de viver sobre a dependência dos outros ou a verdade que poderá decepcionar?
Se alguém acredita que é melhor depender dos outros do que acreditar em si mesmo e falhar, deve saber que jamais irá conseguir conhecer suas capacidades, pois viverá uma mentira.
Mas, se escolhe viver dependendo de si mesmo, algumas vezes poderá até falhar, mas a cada obstáculo vencerá, tornando-se mais forte para persistir.
- Como mudar?
- Quais são seus sonhos, sua motivação, seus desejos?
Você pode ser movido pelo seu próprio querer ou pelo querer do outro.
- Você escolhe!
Quando o dependente emocional aprende a ter a si mesmo como companhia, se afasta da dor, do desequilíbrio e do stress, para então, ir ao encontro do crescimento, da alegria e da sabedoria.
Se a insegurança é limitadora, então para que se aprenda uma nova forma de viver, se faz necessário procurar entender o que está evitando e qual a função deste medo em sua vida, tanto positivamente quanto negativamente.
Também é importante saber para onde se está indo, como dizia Shakespeare: “Se você não sabe para onde está indo, então qualquer lugar serve.” Só que esse “qualquer lugar” pode ser um auto-boicote, um lugar onde você não quer estar.
Então procure traçar seus objetivos começando a compreender a si mesmo (o que não está bem e que tem a probabilidade de melhorar), e assuma para si a responsabilidade para mudar.
Procure ser o melhor para você mesmo, isto significa que se desejar algo, pense mais positivo do que negativo. Pois sempre haverá mais energia disponível para que você realize suas metas.
- Exemplos:
- Quero passar no vestibular para conseguir entrar no curso que tanto desejo fazer.
- Quero tirar boa nota na prova, porque mereço o melhor.
Pensamento negativo
- Quero passar no vestibular só para não ter que tentar de novo.
- Quero tirar boa nota na prova, para não ter que me preocupar depois.
Tente se esforçar para tomar as melhores decisões; se falhar procure não se culpar, afinal tentou fazer o que era possível. Também é importante ter a ciência de que poderá tentar novamente.
Se observar que é muito difícil não ser um dependente emocional, tornando-se resistente a isto, talvez seja o caso de procurar um psicólogo, porque cada um tem os seus limites para seguir sozinho.
As defesas existem e precisamos delas para nos proteger, porém quando ficam fora de controle nos prejudica em várias áreas da vida.
“O corpo é sábio! Todo sofrimento emocional é um sinal de que estamos indo contra a nossa natureza, a nossa verdade e consciência.”
- Exercício para libertar-se da dependência emocional
Sente num ambiente calmo e tranqüilo. Os pés devem estar firmes no chão, as mãos colocadas sobre as pernas e os olhos fechados do começo ao fim.
Veja-se num campo tendo à sua frente tudo aquilo que você deseja.
Corra na direção do que mais deseja e perceba que você não está conseguindo chegar lá por ter presa à sua cintura uma corda que está amarrada numa pedra.
Esta pedra representa suas dependências emocionais: suas desculpas, suas crenças, sua falta de fé, a sua tendência a acreditar mais nos outros...
Respire uma vez e usando toda sua força de imaginar pegue um machado de ouro, vire seu corpo para trás, rompa esta corda e saia correndo alcançando o que mais você quer.
- Então respire e abra os olhos
DICA: Para fazer os exercícios com imagens mentais sem ter que ficar lendo ou decorando você pode gravá-los numa fita e apertar o play sempre que quiser faze-los. Desta forma você garante o mesmo comando... Afinal, você sabe que a mente aprende por repetição. Não foi assim que você aprendeu a tabuada?
- Clique abaixo para saber mais sobre as Imagens Mentais
- AUTOESTIMA em baixa - Dependência emocional
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