Vovó Hipster pula da cama para a fama

Da paralisia à fama na internet, a tailandesa 'Hipster Grandma' explica por que canta.

A fama da Internet pode ter encontrado Malinda Herman, mas não é por isso que ela começou a fazer covers de suas canções favoritas. Para a atriz de 69 anos, cantar trouxe alegria e confiança de volta a sua vida depois que um trágico acidente a virou de cabeça para baixo. 

Da Polônia à América , uma “avó hipster” autodenominada conquistou corações em todo o mundo quando postou sua versão de Mais do que eu posso dizer online há cerca de um mês. No vídeo agora viral, seu minúsculo Chihuahua fecha os olhos pequeninos e se inclina contra sua bochecha, apaixonado pela música, enquanto um gatinho pode ser ouvido tentando se harmonizar ao fundo.

Para Herman, no entanto, cantar nunca foi uma questão de buscar fama na internet. Falando para a Coconuts Bangkok de sua casa nos arredores de Bangkok esta tarde, ela explicou o papel fundamental que a música desempenhou em sua recuperação de um devastador acidente de carro duas décadas atrás. 

“Tive um acidente há cerca de 20 anos, onde meu carro capotou. O impacto da colisão danificou meus nervos e o lado esquerdo do meu rosto ficou paralisado ”, disse Malinda. Você pode não notar a princípio em seus vídeos, mas se olhar de perto, Malinda disse que você pode notar a paralisia. 

“Eu me senti muito mal depois do acidente. Por cerca de dois anos, não deixei ninguém ver meu rosto, fiquei com vergonha ”, disse ela. “Estava todo torto e meu olho esquerdo não fechar direito. Eu falo, mas não bem. Eu não irrita mastigar comida nem nada. ”

Os médicos disseram que uma maneira única de se recuperar totalmente seria se submetendo a uma cirurgia, que ela recusou.

Após o acidente, Malinda começou a fazer exercícios vocais diários para recuperar alguns movimentos do rosto. 

“Fiz os exercícios enfadonhos do AEIOU durante anos, até que um dia meu filho me comprou um violão e recomendo que eu tentasse cantar, porque ele sabe que adoro cantar desde pequena”, disse ela. 

Esse foi um ponto de viragem para Malinda, que disse que seu rosto começou a se soltar gradualmente novamente depois que ela começou a cantar. Além disso, os exercícios faciais não pareciam mais uma tarefa árdua, mas uma parte do dia que ela começou a esperar. Ela finalmente abriu uma conta no YouTube fazendo covers em 2016.

Hoje, Malinda estima sua recuperação em cerca de 75 por cento. 

Seu amado Chihuahua “Jiw Jam”, que basicamente se traduz como “Pequeno e Bonito”, entrou na vida de Malinda cerca de dois anos atrás, logo após a morte de seu cachorro anterior. 

Um Jim Jaw apaixonado ouvindo como canções de Malinda.  

“Fiquei muito, muito triste e meu cabeleireiro seguro. Como eles tinham um monte de cachorrinhos, ela me ofereceu um ”, disse a avó hipster. Embora ela tenha decidido por outro cão, o pequeno Jiw Jam continuou a seguir até que ela finalmente pegou. Foi quando ela soube que eles existiram e levou Jiw Jam para casa.

Um dia, no ano passado, Malinda começou a tocar violão com o doggo no colo e, para sua surpresa, Jiw Jam adorou. A pequena bola de pêlo fechou os olhos e afastar se afastar com a música, disse ela. Desde então, toda vez que Malinda pega um violão ou começa a cantar, Jiw Jam corre - às vezes até subindo em seu colo - para ouvir.

Malinda disse que nunca esperava se tornar viral com o upload do mês passado, mas está “feliz em trazer alegria para a vida das pessoas”, pois isso é tudo que ela se propôs a fazer.

“As pessoas estão tão estressadas hoje em dia que eu queria fazer algo que pudesse ajudar-las a relaxar e se sentir melhor”, disse ela, causando que continuar fazendo capas enquanto as pessoas continuarem sintonizando.

JEALOUS GUY

https://www.youtube.com/watch?v=j1eY9r-mpws&list=PLYs4A_3crahDQYBN1oYYF0RH1wdqTYGyn&index=2&t=0s

Dores na Coluna e a Postura da Terceira Idade

Como se Sentar:

- Mantendo a postura correta no escritório ou computador. Estudos recentes realizados pela Organização Mundial de Saúde sugerem que trabalhadores que permanecem sentados por longos períodos de tempo, de 8 a 11 horas por dia, são 40% mais propensos a desenvolver doenças e problemas do que aqueles que permanecem menos tempo sentados. 

Uma vez que é impossível não se sentar no ambiente de trabalho, aprender a manter a postura adequada - seja onde for - pode ajudá-lo a permanecer saudável e seguro. (Links no final da postagem)

- Campanha da Escola de Postura para a terceira idade que visa avaliar gratuitamente as pessoas com mais de 60 anos em nossa rede no Brasil e Portugal. Para isso, basta comparecer ou ligar para uma de nossas Escolas em sua cidade e marcar sua avaliação postural e funcional. 

Nosso objetivo é identificar os níveis de autonomia e orientar os idosos e a família sobre os cuidados especiais que todos devem ter em casa e nas ruas nesta nova fase da vida com o avanço da modernidade. Atualmente existem diversos tratamentos que reduzem as dores causadas pelas degenerações do corpo, aliado a outros recursos como acessórios para dormir e equipamentos que possibilitam a melhoria da qualidade de vida.

Em muitos casos, os idosos necessitam usar bengalas ou se apoiar em qualquer outro objeto para se levantarem do assento. Isto pode ser muito perigoso, além de difícil e incômodo. Então leia esta seção abaixo e saiba como ajudar nestes casos:

Uns dos maiores problemas enfrentados por profissionais que cuidam de idosos em clínicas geriátricas, pacientes domiciliares, academias, hospitais, asilos é a má postura em que ficam sentados por muito tempo e na maioria das vezes errada, quer seja em cadeiras de rodas ou em poltronas ou sofás.

Não raro, encontramos esses idosos tombados para um dos lados e escorregando para frente, quase deitados. Muitos necessitam ser reposicionados a cada instante. Esta má postura sentada causa dor, desconforto, problemas respiratórios, má circulação e compressão neural que podem desencadear uma grama de sintomas que causam stress e nervosismo, pois ao fazer vários exames não encontram a causa. 

Outro aspecto é o favorecimento de úlceras por pressão e de lesões de pele por esfoliação e escoriação. Estes sintomas podem agravar-se e atingir o sistema estomatognático, pois dificulta a mastigação e a deglutição.

Durante os atendimentos percebemos que a agressividade, a apatia e os distúrbios de sono podem ser frutos de um mau posicionamento sentado e a vida estática deste idoso ao ficar muito tempo sentado.

Denomina-se adequação da postura sentada ou seating e ou ergonomia do lar, onde os sistemas de posicionamento que são compostos e ajustados para cada caso, desta forma temos:

O mobiliário (poltrona, cadeira, sofá) ou pela cadeira de rodas (aparelho móvel), pelo assento e encosto composto por almofadas moldadas ou de modelo padrão (encontradas em lojas no mercado especializado), apoio de pés e de cabeça, cintos de segurança e outros dispositivos acessórios como porta copos, mesinhas de alimentação, dentre outros. 

As cadeiras de rodas usadas atualmente apenas para locomoção interna devem ser vistas como uma combinação de equipamentos para garantir a correta postura sentada em um aparelho móvel que proporciona uma maior independência funcional e uma melhor qualidade de vida.

O envelhecimento associado à fragilidade acarretam uma série de alterações que devem ser levadas em consideração quando a pessoa idosa em uma situação de imobilidade (necessidade de ajuda para mudar de posição) passa a ficar a maior parte do tempo sentada.

Podemos destacar alguns sintomas:

diminuição da circulação periférica;

o afinamento da pele;

o aumento do ressecamento;

problemas relacionados à incontinência;

a atrofia muscular, o aumento da cifose torácica;

a osteoartrite com a inflamação e enrijecimento das articulações;

a diminuição da amplitude de movimentos.

Estes são aspectos importantes relacionados à biomecânica da postura sentada de idosos dependentes que deverão ser avaliadas.

Os objetivos da intervenção da adequação da postura sentada são:

proporcionar conforto;

proporcionar estabilidade postural (por exemplo: suporte lateral em pacientes com hemiplegia;

dimensões de assentos muito estreitos ou muito largos; prevenir o deslizamento para frente na cadeira; melhorando a estabilidade;

melhora também a mobilidade principalmente nas transferências e no uso dos membros superiores);

facilitar a manutenção (problemas com incontinência e restos de alimentos);

aumentar a segurança (não só em relação as lesões de pele como também em relação às quedas;

aliviar a pressão;

aumentar a funcionalidade;

permitir reajustes de acordo com a evolução da doença;

permitir a locomoção em ambientes externos e internos dependendo das condições da superfície (tipo e condições do piso).

A avaliação de seating ou ergonomia do lar deve ser realizada por profissional habilitado e que recebeu treinamento específico nessa área, em geral terapeutas ocupacionais e fisioterapeutas que estão em constante atualização em relação a produtos, equipamentos e materiais disponíveis no mercado.

Essa prescrição deve contemplar não só aspectos biomecânicos e antropométricos, como também condições de funcionalidade social e financeira. Isso envolve o esclarecimento dos da equipe multiprofissional e da família.

Veja alguns orientações que devemos ter com os idosos acamados ou que fiquem por muito tempo sentados:

o idoso deve ir até a beirada da cama, inclinar a cabeça e o tronco para frente com os pés apoiados no chão e ligeiramente separados, segurar os braços de apoio do assento com as mãos e dar impulso;

caso o paciente não seja capaz de se levantar sozinho, o cuidador deve segurá-lo pelas costas, usar seus próprios joelhos e pés para firmar os do paciente e colocar uma das pernas entre as dele, com o mesmo intuito;

quando o idoso tiver alguma deficiência em um dos braços, é recomendável que apoie o braço saudável no braço do assento, e dê um impulso sobre a perna mais hábil;

não é aconselhável superproteger o idoso quando for auxiliá-lo, tanto no sentar como no levantar. O cuidador deve prestar a ajuda mínima necessária para motivá-lo a fazer por si próprio.

Levantar da Cama

O idoso com dificuldade, porém com movimentação independente, deve:

colocar as pernas para a beirada da cama;

apoiar os cotovelos e as mãos, e erguer a cabeça;

baixar os pés ao chão, sentando na cama.

Caso o paciente precise de auxílio, o cuidador deve:

posicionar-se de frente para ele, com os joelhos flexionados junto aos dele e usando os pés para firmar os do paciente;

abraçando o idoso, por baixo das axilas, motivá-lo a se levantar, ao mesmo tempo que é puxado para cima até que fique de pé.

Para sentar o paciente quando estiver deitado, pode-se usar uma escada de corda, graduando-a de acordo com a necessidade, ou também trapézios que auxiliam no levantar.

Ficar em Pé

Para sentar o paciente quando estiver deitado, pode-se usar uma escada de corda, graduando-a de acordo com a necessidade, ou também trapézios que auxiliam no levantar.

colocar os pés afastados, com um ligeiramente à frente do outro;

posicionar os quadris paralelos ao tronco ereto, ainda que com uma ligeira flexão, e os pés apoiados  no chão.

https://pt.wikihow.com/se-Sentar

http://www.escoladepostura.com.br/main.asp?link=noticia&id=309

Ansiedade - Ajudando alguém durante ataque de pânico

Como ajudar alguém que está tendo um ataque de pânico:

Um assunto bastante procurado na internet, e um diagnóstico cada dia mais constante nos consultórios de psicologia. O ataque do pânico é resultado de preocupações que vão se acumulando aos poucos. Como um copo que vai enchendo a cada gota d'água, e uma hora não vai aguentar mais e transbordar.

O ataque do pânico pode acontecer em qualquer hora e em qualquer lugar, e o tempo desse ataque gira em torno de 5/10 min ou até mesmo horas.

Muitas pessoas acabam confundindo um ataque do pânico com um ataque cardíaco devido sintomas semelhantes.

Esse podem ser alguns sintomas de um ataque do pânico:

Sudorese, tonturas, calafrios, sensações de morte.

Coração acelerado

Dores no peito

Falta de ar

O que a pessoa que estiver tendo esse ataque precisa saber:

Que tudo ficara bem, que ela vai passar por essa fase.

Que ela não vai morrer.

Não deixe a pessoa sozinha, e diga frases como essas:

A gente vai passar por isso juntos.

Sei que está horrível essa situação, mas vai passar.

Você não vai morrer.

Oriente e ajude a pessoa a olhar em volta...

O pânico deixa a pessoa presa em milhões de pensamentos negativos.

Para quebrar esses pensamentos a pessoa precisa olhar em sua volta e focar em algo CONCRETO, real.

Por último, ajude a pessoa fazer a respiração diafragmática!

- Aprenda a fazer a respiração diafragmática:

Inspire pelo nariz - contando até 4;

Segure o ar - contanto até 2;

Solte pela boca, contando até 6.

Repita esse processo até quando achar necessário.

- Fonte: Psicóloga Valdirene Crimber

Ansiedade e paz interior

Um passo de cada vez contra a ansiedade, pequenos avanços na rotina diária fazem muito bem e ajuda a manter a paz interior.

Minha avó uma vez me deu uma dica:

Em tempos difíceis, você avança em pequenos passos.

Faça o que você tem que fazer, mas pouco a pouco.

Não pense no futuro, nem no que pode acontecer amanhã. Lave os pratos.

Retire o pó.

Escreva uma carta.

Faça uma sopa.

Você vê?

Você está avançando passo a passo.

Dê um passo e pare.

Descanse um pouco.

Elogie-se.

Dê outro passo.

Depois outro.

Você não notará, mas seus passos crescerão cada vez mais.

E chegará o tempo em que você poderá pensar no futuro sem chorar.

- Autora: Elena Mikhalkova, em "A Sala das Chaves Antigas"

Vida em Nove Lições Importantes (Osho)

Osho, ou Bhagwan Shree Rajneesh, Rajneesh Jain, líder místico e espiritual indiano de máxima importância. ficou eternamente conhecido como Osho. Nasceu no ano de  1931 e faleceu em 1990, deixando um legado e uma história. Foi líder espiritual indiano que ensinou sobre meditação e defendeu bravamente a liberdade e o amor a vida.

Os ensinamentos e as frases de Osho possuíam o grande propósito de desenvolvimento da consciência e do autoconhecimento através da prática da meditação. Com sua excelente oratória, Osho deixou de presente para o mundo o seus pensamentos e reflexões que são muito importantes e que nos fazem pensar sobre a maneira que encaramos a vida.

Para ele, todo ser humano é capaz de obter iluminação, o que pode ser alcançado através do desapego do condicionamento social e do falso senso de identidade.

Ele sugeriu que, em vez de reagir, a pessoa deveria responder à vida totalmente, sem se permitir ser limitada por pequenos padrões de pensamento.

As contribuições de Osho para a iluminação são vistas nas seguintes lições que ele ensina:

1. Experimente a vida completamente.

Experimente a vida de todas as formas possíveis, boas e ruins, amargas e doces, escuras e claras, no verão e no inverno. Experimente todas as dualidades. Não tenha medo da experiência, porque quanto mais experiência você tem, mais maduro você se torna.”

Experimentar a vida em todas as suas facetas é amar o seu destino, o amor fati de que Friedrich Nietzsche falava. https://razaoinadequada.com/2013/04/03/nietzsche-amor-fati/

Quando você se absorve totalmente com a experiência, você entende mais os sentimentos do que tem ideias vagas sobre eles.

Como a Terra, que permite que cada estação passe suavemente, você também tem a opção de deixar que todas as estações da sua vida o transformem na melhor versão de si mesmo.

2. Seja você mesmo.

Largue a ideia de se tornar alguém, porque você já é uma obra-prima. 

Você não pode ser melhorado. Você só tem que chegar a essa conclusão, para conhecê-lo, para percebê-lo”.

Todos nós temos nossas assinaturas energéticas únicas. Se os outros brilham muito mais, é porque eles perceberam todo o seu potencial.

A presença deles não significa que você deva comparar a si mesmo ou a sua vida com a deles.

Em vez disso, eles estão lá para encorajá-lo a reconhecer sua luz e a também realizar todo o seu potencial.

3. Não leve a vida muito a sério.

Tome conta da sua própria vida. Veja que toda a existência está celebrando. Essas árvores não são sérias, essas aves não são sérias. 

Os rios e os oceanos são selvagens, e em toda parte há diversão, em toda parte há alegria e deleite. Assista a existência, ouça a existência e torne-se parte dela”.

A vida é para ser vivida.

Você pode planejar, pode definir metas, mas você não deve se perder no processo.

Se divertir não significa se tornar passivo ou despreocupado, significa se soltar um pouco e se permitir celebrar a vida a cada momento.

4. Liberte aquele que você ama.

Se você ama uma flor, não a pegue. Porque se você a pegar, ela morre e deixa de ser o que você ama. Então, se você ama uma flor, deixe estar. O amor não é sobre possessão. O amor é sobre apreciação.”

É tentador possuir aquele que você ama. Mas se você fizer isso, não está apenas o prejudicando, mas também se prejudicando no processo.

O amor perderá o sentido quando algo ou alguém não puder respirar por causa da firmeza com que você os segura.

Mas quando você permite que ele seja ele mesmo, e deixá-lo ir quando precisa, o amor é cheio de significado, especialmente quando ele escolhe ficar porque está amando você de volta.

5. Ouça seu instinto.

Ouça seu ser. Está continuamente lhe dando dicas, ainda é uma voz pequena. Não grita com você, isso é verdade. E se você estiver um pouco calado, começará a sentir o seu caminho.”

Seu instinto é a voz ainda pequena que constantemente lembra você do seu verdadeiro ser.

Quando você ouve, nunca pode estar errado.

Tudo o que precisa fazer é ficar quieto e em silêncio, é quando sua voz interior fala em voz alta.

6. A escolha de ser feliz ou triste depende apenas de você.

Você se sente bem, você se sente mal e esses sentimentos estão borbulhando de sua própria inconsciência, de seu próprio passado. 

Ninguém é responsável exceto você. Ninguém pode te deixar com raiva, e ninguém pode te fazer feliz.”

Culpar outras pessoas por como elas fizeram você se sentir é tirar o poder de si mesmo.

Suas emoções não dependem de como os outros o tratam ou de como a situação se desenrola, mas sim de suas percepções de pessoas e situações.

Na maioria das vezes, suas emoções são desencadeadas por situações semelhantes do passado, onde você foi ferido gravemente.

Mas o passado é o passado.

Você está no agora momento em que você tem o poder de mudar sua percepção ou sua realidade.

7. Seja amor.

Ao se apaixonar, você permanece uma criança, amando você amadurece. Por e pelo amor não se torna um relacionamento, se torna um estado do seu ser. Não que você esteja apaixonado, agora você é amor”.

Amar é precisar de um objeto para ser o destinatário desse amor.

Mas quando você se torna amor, não precisa de nada nem de ninguém para expressar esse amor.

Você só sente amor porque é isso que você é.

8. Todos são únicos à sua maneira.

Ninguém é superior, ninguém é inferior, mas também ninguém é igual.

As pessoas são simplesmente únicas, incomparáveis. Você é você, eu sou eu. Eu tenho que contribuir com meu potencial para a vida. Você tem que contribuir com seu potencial para a vida. Eu tenho que descobrir meu próprio ser. Você tem que descobrir seu próprio ser.”

Cada pessoa tem as mesmas substâncias químicas em seus corpos. No entanto, cada um carrega um modelo que é único em si.

Nesta evolução coletiva, ver um ao outro como separado limita nossa capacidade de nos tornarmos quem realmente somos.

Tudo porque estamos conectados a apenas uma Fonte, que deseja que contribuamos para o mundo com nossos dons individuais sem nos sentirmos acima ou abaixo dos outros.

9. Seu conceito de si mesmo não é seu.

Toda a sua ideia sobre você é emprestada, emprestada daqueles que não têm ideia de quem eles próprios são.

Não acredite quando os outros dizem que você não é bom para nada ou não é ninguém.

Toda ideia que vem de uma pessoa é uma projeção de quem ela é. Elas falam coisas que estão dentro de seus corações e mentes e das experiências pelas quais passaram.

Ninguém sabe quem é a pessoa real dentro de você, exceto você.

Se esforce para saber quem você é, para que você tenha uma ideia clara de si mesmo e não precise emprestar ideias de outras pessoas.

https://sementeducacional.blogspot.com/search?q=OSHO

Vida - Como permanecer jovem aos 60

• Dicas para manter-se jovem, por dentro e por fora.

Você não tem nenhum interesse em ter 20 anos novamente, mas seria bom se sentir novamente com 20, não? Enérgico, otimista, relaxado, confiante! Segundo especialistas, nem tudo está perdido: é totalmente possível redescobrir o entusiasmo e otimismo que você sentiu quando era mais jovem. Na verdade, retomar essas qualidades é essencial para levar uma vida mais saudável, mais feliz a longo prazo. Quer saber como? Confira as dicas.

1 – Durma mais

Dormir é a maneira mais simples de se sentir mais jovem. A única hora que seu corpo pode realmente restaurar-se é quando você está dormindo. Isso ajuda a construir um corpo e cérebro mais vibrantes.

As chances, quanto mais velhos ficamos, é de não estarmos dormindo tanto quanto precisamos. Compense seu débito de sono, dormindo mais cedo e obtendo descanso suficiente – as oito horas de olhos fechados – por seis semanas seguidas.

Depois dessas seis semanas, o tempo necessário para criar um hábito saudável, você vai sentir a diferença: mais energia, menos olheiras.

2 – Coma alimentos revitalizantes

Torne seus alimentos à prova de idade. Se encha de coisas saudáveis: comece cada refeição com uma fruta ou vegetal e um copo de água.

Muitas vitaminas e antioxidantes em frutas e vegetais fazem com que você se sinta renovado, recarregado e reenergizado. E não há necessidade de ficar sem sobremesa: se 90% das suas escolhas alimentares são saudáveis, permita-se “avacalhar” nos 10% restantes. Coma uma casquinha de sorvete apreciando-a com toda aquela lambuzada que você fazia quando criança.

3 – Puxe ferro

O tipo certo de treinamento de força pode ajudá-lo a se sentir 10, 20 ou até mesmo 30 anos mais jovem. Quando feita corretamente, a musculação leva o seu corpo a gerar fibras musculares mais fortes e grossas.

Fortalecer os músculos desta forma o torna menos vulnerável a lesões e constrói a sua resistência. Procure um profissional para fazer um treino adequado.

4 – Seja (um pouco) fútil

Se construir através de cirurgias não é o bilhete dourado para a eterna juventude. Mas não subestime o poder de cuidar de sua aparência (pintar um cabelo branco, comprar um creme para o rosto, etc).

Há uma grande diferença entre tentar enlouquecedoramente parecer 10 anos mais jovem e tentar buscar o seu melhor em qualquer idade. Prolongar a vitalidade de sua pele, seu cabelo e seu corpo vai fazer você se sentir mais confiante e jovial. Então aproveite uma visita ao salão de beleza sem culpa.

5 – Procure novidades

Mesmo se você comer direito, puxar ferro e aplicar creme facial, fazer todas essas coisas na mesma ordem todo dia vai começar a ficar velho.

O cérebro anseia por novidade. Para se sentir mais jovem, você tem que estimulá-lo com novas associações e novas coisas. Os especialistas chamam isso de terapia de eletrochoque para o seu comportamento, mas não é tão doloroso quanto soa. Basta fazer pequenas mudanças no seu dia-a-dia, como parar em uma cafeteria diferente para tomar café da manhã, ou experimentar uma nova rota para seu trajeto rotineiro.

6 – Volte no tempo

Se você amou punk rock na faculdade, baixe músicas do Sex Pistols para ouvir no seu iPod. Você pode pensar que ser nostálgico faz você se sentir velho, mas pesquisas mostram que pode ter o efeito oposto.

Em um estudo da Universidade de Harvard, pessoas que foram colocadas em um ambiente que lembrava sua juventude – com filmes, música e outras lembranças do passado – experimentaram melhorias em sua memória, visão, nível de felicidade e saúde em geral.

Isso mostra que a nossa mentalidade é o que nos limita. Então faça algo que vai lhe levar para uma agradável viagem ao passado, como ler seu livro preferido na infância.

7 – Acredite na força do pensamento positivo

É natural ficar cada vez mais cético conforme os anos passam. Sim, quando você tem 18 anos, as coisas ruins não parecem tão ruins, até que você descobre exatamente quão cruel o mundo pode ser (catástrofes naturais, divórcios, perdas de emprego).

É por isso que o passo final para sentir mais jovem é controlar sua força interior. O objetivo não é negar as coisas menos do que agradáveis que estão acontecendo, mas sim se concentrar no que está indo bem. Por exemplo, se o voo para as suas férias românticas atrasar, não fique nervoso: lembre-se que você está a caminho de um grande destino com o seu amor. Não pense no que está ruim, mas no que é bom.

Cultivar uma maior sensação de otimismo irá fornecer-lhe mais energia positiva para motivá-lo a fazer coisas mais jovens. E elas são melhores, não?

https://exame.abril.com.br/brasil/quem-sao-e-como-vivem-os-idosos-do-brasil/

• Um país eternamente jovem está com dificuldades para lidar com seus cabelos brancos

https://istoe.com.br/o-abandono-dos-idosos-no-brasil/

Celular para Idosos com SOS...

• Que tal presentear seus avós com um  celular básico o suficiente, ideal  e bem prático para os velhinhos. Significa “ter o mundo na ponta dos dedos”.

Essa é uma das funções que pode ser facilmente executada pelos smartphones da atualidade. É que os aparelhos inteligentes são capazes de rodar uma infinidade de aplicativos; nunca foi tão fácil tirar fotos, ouvir músicas, consultar um mapa ou até mesmo fazer filmes completos utilizando apenas uma plataforma portátil.
 
Mas nem todo o público consumidor está preparado para fazer uso dos incríveis recursos destes tipos de celulares. Pense em seus avós: será que eles sentiriam a necessidade de fazer login em serviços como Twitter ou WhatsApp? É claro que velhinhos descolados existem por aí – o Facebook, inclusive, foi eleito a rede social preferida dos idosos neste ano. 

• (Facebook é a rede social predileta dos velhinhos - Você conhece algum velhinho que ama passar o tempo no Facebook? Bom, saiba que isso é muito mais comum do que o normal, segundo as pesquisas do Pew Research. De acordo com o levantamento de dados em solo americano, os idosos preferem o Facebook para passarem o tempo, enquanto os mais jovens preferem o Instagram. Os estudos mostram que mais da metade (56%) dos idosos acima de 65 anos que usam a internet criaram uma conta no Facebook. Resumindo, 31% dos velhinhos americanos têm uma conta na rede social. Em contrapartida, os mais novos – 18 aos 29 anos – preferem o Instagram, sendo que 53% das pessoas nessa idade acessam o aplicativo de fotos diariamente. Além destas informações, a Pew Research mostrou que os adultos estão adotando mais de uma rede social em suas rotinas. As mulheres, por exemplo, começaram a utilizar mais o Pinterest em relação a 2013. Sem novidades, o Facebook foi o mais acessado em 2014. Contudo, o crescimento da rede social de Mark Zuckerberg ficou estagnado em relação a 2013, apenas com um aumento significativo de usuários acima de 65 anos. Em contrapartida, todas as outras redes sociais tiveram um aumento significativo de usuários, principalmente o Instagram e LinkedIn. Apesar de estagnado, o Facebook tem dois elementos muito importantes. Seus usuários são os mais fiéis, já que 70% deles entram no site diariamente e 45% conectam várias vezes durante o dia. De certa forma, ele é o responsável como porta de entrada para as outras redes sociais, já que os usuários que começam a utilizar outros serviços ainda mantêm o Facebook como site primário). 

De todo modo, grande parte de quem tem cabelos brancos não está habituada a fazer uso das novas tecnologias. Isso não significa, porém, que nossos avós não podem carregar consigo um celular. Aparelhos móveis capazes de fazer ligações de emergência e traçar a localização do usuário são providenciais às necessidades de idosos.
 
Botões grandes, recursos simples e tarefas eficientes são algumas das características dos celulares listados a seguir. Conheça o modelo ideal para velhinhos que não costumam fazer uso de computadores ou smartphones de última geração.

• Celular para Idosos com SOS - Dual Chip DL - YC-130 - Preto

https://www.walmart.com.br/item/3234199/sk?utm_source=google-pla&adtype=pla&utm_medium=ppc&utm_term=3234199&utm_campaign=telefonia+3234199

Vida - envelhecer com o corpo e a mente sã

• O que acontece em nosso organismo é complexo mas totalmente possível de ser adiado ao máximo para se ter uma 3ª idade mais saudável e livre de doenças. 

O objetivo é que, em qualquer idade, se busque o melhor dele, da atividade cerebral e orgânica do ser humano. Abaixo algumas informações, sobre o que acontece com nosso corpo e as medidas possíveis de serem adotadas para prevenção do envelhecimento.

• Cronograma anti-envelhecimento

- 25 aos 35 anos

• O que acontece?

Os hormônios ativadores das funções orgânicas (Hormônio de Crescimento da hipófise, DHEA da supra renal e Tiroxina da tireóide) estão em seus níveis máximos; O risco cardiológico nesta fase se dá pelo sedentarismo que leva a um aumento do percentual de gordura e atrofia muscular; É comum a ocorrência de oleosidade na pele e acne além dos riscos de exposição ao Sol;

• O que fazer?

Manter uma alimentação saudável com alimentos orgânicos, vegetais e frutas e evitar gorduras saturadas, hidrogenadas (trans) e alimentos industrializados; Manter uma atividade física regular; Uso de filtros solares e limpeza, tonificação, hidratação de pele regularmente com produtos de nutrição para pele.

- 35 aos 45 anos

• O que acontece?

Os níveis de DHEA começam a cair (até 20% nos homens e até 40% nas mulheres); Nos últimos 20 anos triplicou o número de mulheres que engravidam nesta faixa etária onde o risco de pressão alta na gravidez é duas vezes maior; Inicia-se a perda da densidade óssea e aumento das taxas de colesterol e triglicerídeos naqueles que não tem cuidados alimentares e são sedentários; Alteração nas fibras de colágeno e elastina iniciam a formação de rugas superficiais.

• O que fazer?

O controle da qualidade da alimentação tem que ser aumentado; Atividade física torna-se quase obrigatória, incluindo musculação, principalmente para os sedentários; Iniciar tratamento cosmético anti-envelhecimento aliado a alimentação e suplementação AntiAging.

- 45 aos 55 anos

• O que acontece?

Os níveis dos hormônios estimuladores das funções orgânicas caem mais (o hormônio de crescimento cai 50%, o DHEA cai em até 40% no homem a testosterona cai em até 25%, nas mulheres, inicia o climatério com a menopausa); O hormônio cortisol que causa declínio imunológico, neurológico e aumento do depósito de gordura corporal aumenta em até 30%; A perda de massa óssea pode chegar a 0,3% ao ano, neurologicamente a memória e o raciocínio declinam, os olhos perdem capacidade de focalizar objetos próximos e há diminuição da capacidade de ouvir tonalidades mais agudas; Os sucos digestivos e a velocidade de trânsito intestinal começam a diminuir.

• O que fazer?

O controle médico AntiAging é muito importante para combater esses declínios hormonais, e nos manter jovens; A estimulação glandular ou reposição hormonal bioidêntica é indicada; A atividade física é obrigatória preferencialmente sob supervisão profissional; A alimentação deve ser extremamente saudável e controlada para evitar inflamações (exemplo: por alergias alimentares); A suplementação alimentar e tratamento cosmético Antienvelhecimento; Evitar e saber exercer domínio próprio sob o stress estresse e realizar atividades afetivamente.

- 55 aos 70 anos

• O que acontece?

Os níveis hormonais e as funções orgânicas caem mais (hormônio de crescimento cai em até 65% em relação ao jovem, os níveis de DHEA caem em 50%, o hormônio da tireóide cai e diminui a velocidade do metabolismo); No homem a testosterona chega a cair 55% diminuindo o volume seminal, nas
mulheres após a menopausa (climatérico) aumenta a massa gorda em até 35%; Continua a perda da massa óssea com risco de osteoporose; Continua a diminuição dos sucos e funções digestivas e intestinais; Aumento do risco de aterosclerose, acidentes vasculares cerebrais e infarto; Estresse oxidativo que leva a degeneração dos tecidos.
O que fazer?
Controle médico clínico e cardiológico; Alimentação focada na melhora de todos os sintomas (climatério, aumento de gordura corporal) aliada a uma adequada suplementação; As reposições hormonais podem estar indicadas (consulte seu médico); Cuidados com a saúde e a flora bacteriana do sistema digestivo e com a qualidade da alimentação; Atividade física sob orientação para melhora da força muscular e da mobilidade articular; Tratamento antienvelhecimento para evitar a oxidação tecidual e a perda das funções orgânicas; Indispensável: Uso de filtros solares e limpeza, tonificação, hidratação de pele regularmente.

- Após os 70 anos

• O que acontece?

Os hormônios podem chegar a 20% dos níveis de quando jovem; O tecido neurológico começa a perder as suas funções com quadros de dificuldade de memória e chegando até a Doenças como Parkinson ou Alzheimer; Diminuição importante das funções digestivas e conseqüente diminuição da absorção de nutrientes e nutrição dos órgãos; Diminuição da capacidade respiratória; Diminuição da capacidade de articulação com grande perda de massa magra (músculos); Aumentam riscos de problemas cardíacos e AVC por aterosclerose e perda da elasticidade dos vasos causados por oxidação dos tecidos pelos radicais livres.

• O que fazer?

Rígido controle médico; Tratamento (médico e/ou nutricionista) para melhora das funções digestivas e conseqüente melhora nutricional; Suplementação Alimentar para compensar as deficiências bioquímicas, combater radicais livres e metais tóxicos; Atividade física sob orientação para melhora da capacidade respiratória e articular além da muscular; Tratamento antienvelhecimento para evitar a oxidação tecidual e a perda das funções orgânicas; Indispensável: Uso de filtros solares e limpeza, tonificação, hidratação de pele regularmente.

Você vem alterando a sua rotina e a alimentação de acordo com o passar dos anos?

• - minhavida.com.br

• Vida - Mesmice corroi! Guerra destroi!

http://sementeducacional.blogspot.com.br/2014/12/crie-atividade-mudando-de-vida-mesmice.html

Idosos - 1º de Outubro é o Dia do Idoso

• 1º de Outubro - Dia do Idoso
  

Envelhecer é um privilégio, amadurecer tirando proveito das próprias experiências é uma conquista. Todos podem envelhecer. Não se requer talento nem habilidade para isso. O importante é amadurecer, encontrando sempre a oportunidade na mudança.  

• http://melhoridadeviva.blogspot.com/2017/10/idosos-1-de-outubro-e-o-dia-do-idoso.html

Alucinações - o que revelam sobre nossas mentes

• Oliver Sacks - O que as alucinações revelam sobre nossas mentes:

O neurologista e escritor Oliver Sacks chama nossa atenção para a síndrome de Charles Bonnet — na qual deficientes visuais experimentam alucinações lúcidas. Ele descreve as experiências de seus pacientes com detalhes afetuosos e nos conduz à biologia desse fenômeno pouco divulgado.

Nós vemos com os olhos, mas também vemos com o cérebro. E ver com o cérebro é muitas vezes apelidado de imaginação. Conhecemos as paisagens da nossa própria imaginação, as nossas paisagens interiores. Vivemos com elas toda a vida. Mas também há as alucinações. As alucinações são totalmente diferentes. Não parecem ser criadas por nós. Não parecem estar sob o nosso controlo. Parecem vir do exterior, parecem imitar a percepção. Por isso, vou falar de alucinações e de uma espécie específica de alucinação visual que observo em muitos dos meus pacientes.

•  IDOSOS - Alucinações - o que revelam sobre nossas mentes

http://sementeducacional.blogspot.com.br/2017/09/idosos-alucinacoes-o-que-revelam-sobre.html

VIDA PASSAGEIRA DO EXPRESSO TEMPO

 

• A VIDA

A vida são deveres, que nós trouxemos para fazer em casa. Quando se vê, já são seis horas! Quando se vê, já é sexta-feira... Quando se vê, já é Natal... Quando se vê, já terminou o ano... Quando se vê, perdemos o amor da nossa vida... Quando se vê, passaram-se 50 anos! Agora é tarde demais para ser reprovado.. Se me fosse dado, um dia, outra oportunidade, eu nem olhava o relógio. Seguiria sempre em frente e iria jogando, pelo caminho, a casca dourada e inútil das horas... Seguraria o meu amor, que está a muito à minha frente, e diria EU TE AMO... Dessa forma, eu digo: não deixe de fazer algo que gosta devido à falta de tempo. Não deixe de ter alguém ao seu lado por puro medo de ser feliz. A única falta que terás será desse tempo que infelizmente... não voltará mais.  Mario Quintana

TRABALHO E A TENTAÇÃO DO REPOUSO

• Num campo de lavoura, uma grande quantidade de vermes desejava destruir um velho arado de madeira que lhes perturbava os planos e, em razão disso, certa ocasião se reuniram ao redor dele e começaram a dizer ao arado robusto  e trabalhador:

- Por que não cuidas de ti? Estás doente e cansado...

- Afinal, todos nós precisamos de algum repouso...

- Liberta-te do jugo terrível do lavrador!

- Pobre máquina! A quantos martírios te submetes!...

O arado escutou... escutou... e acabou acreditando.

Ele, que era tão corajoso, que nem sentia o mais leve incômodo nas mais duras obrigações, começou a queixar-se do frio da chuva, do calor do Sol, da aspereza das pedras e da umidade do chão.

Tanto chorou, implorando descanso, que o antigo companheiro concedeu-lhe alguns dias de folga, em um canto do milharal.

Quando os vermes o viram parado, aproximaram-se em massa, atacando-o sem compaixão.

Em poucos dias, apodreceram-no, crivando-o de manchas, de feridas e de buracos.

O arado gemia e suspirava pelo socorro do lavrador, sonhando com o regresso às tarefas alegres e iluminadas do campo...

Mas era tarde.

Quando o amigo voltou para utilizá-lo, era simplesmente um traste inútil.
A história do arado é um aviso para nós todos.

A tentação do repouso é das mais perigosas, porque, depois da ignorância, a preguiça é a fonte escura de todos os males.

Jamais esqueçamos que o trabalho é uma arma poderosa que a sábia natureza nos deu para a defesa de nossa alegria e para a conservação de nossa própria saúde.

Cérebro - Mantenha seu cérebro sempre jovem

• O cérebro precisa de cuidados e atenção para garantir um funcionamento suave e eficiente.

Mas, em vez de um manual de manutenção detalhado de uma máquina, tudo o que temos são conselhos vindos da comunidade científica – muitos deles contraditórios e confusos.   Veja aqui aquelas que têm maior suporte de estudos experimentais mais recentes.

• Não perca a fé em suas habilidades

Temos a tendência a acreditar que a perda de memória é um problema decorrente do envelhecimento. Mas alguns lapsos – como chegar a um local e esquecer o que foi fazer ali – podem afetar jovens ou idosos com a mesma frequência e intensidade.   Por isso, não deveríamos nos apressar em assumir que tudo é culpa da idade, já que dúvidas podem ser uma espécie de autoprofecia.   Nos últimos dez anos, Dyana Touron, da Universidade da Carolina do Norte, descobriu que com a idade, temos a tendência de perder a confiança nas nossas habilidades mentais, mesmo quando elas estão funcionando perfeitamente. O resultado é que acabamos dependentes de “muletas”, como o GPS do carro ou a agenda do celular.   Mas, ironicamente, ao não nos colocarmos diante de desafios, podemos acelerar nosso próprio declínio mental. Portanto, se você se encontrar diante de uma porta não sabendo onde deveria estar, veja a situação como uma oportunidade para forçar um pouco mais a memória.

• Proteja seus ouvidos

A mente sofre se for isolada dos cinco sentidos. E a perda auditiva parece detonar a perda da massa cinzenta do cérebro, provavelmente por colocar uma ênfase na atenção e por nos bloquear de estímulos úteis. O problema aumenta em 24% o risco de atraso cognitivo durante um período de seis anos, segundo um estudo recente.   Assim, qualquer que seja a sua idade, vale a pena ter consciência das situações que poderiam estar acelerando a deterioração da audição. Escutar música em alto volume por apenas 15 segundos por dia já é suficiente para prejudicar os ouvidos. Secadores de cabelos e aspiradores de pó são outras companhias ruins para os ouvidos.

• Aprenda um novo idioma ou a tocar um instrumento

Em vez de dedicar vários minutos do dia a algum passatempo ou aplicativo que promete “treinar seu cérebro”, que tal tentar um exercício mental mais ambicioso, como aprender a tocar um instrumento ou falar uma nova língua?   Ambas as atividades requerem uma ampla gama de habilidades, exercitando a memória, a atenção, a percepção sensorial e o controle de motricidade enquanto você tenta executar uma nova canção ou pronunciar os sons estranhos de novas palavras.   Os benefícios tendem a durar até a idade avançada. Um estudo publicado no ano passado descobriu que músicos têm 60% menos chances de desenvolver demência do que as pessoas que não tocam instrumentos.  Outra pesquisa mostrou que falar outro idioma pode atrasar em cinco anos o diagnóstico do mal de Alzheimer.   A aprender uma nova atividade que envolva movimentos físicos parece ser particularmente eficaz, como mostrou um estudo recente com pessoas que combateram a perda de memória aprendendo a pintar.

• Modere na comida porcaria

A obesidade pode prejudicar o cérebro de muitas maneiras. O acúmulo de colesterol nas artérias pode restringir o fluxo sanguíneo para o cérebro, deixando-o sem os nutrientes e o oxigênio que ele precisa para funcionar bem.   Além disso, os neurônios são bastante sensíveis ao hormônio insulina, produzido pelo pâncreas. Comer alimentos doces e calóricos com frequência pode embaralhar a liberação da insulina, dando início a uma reação em cadeia que leva à produção de placas letais que podem se acumular no cérebro.   A boa notícia é que certos nutrientes – como o ômega 3 e outros ácidos graxos, e as vitaminas D e B12 – parecem ter um efeito “limpante” e reduzem os prejuízos provocados pela idade no cérebro.   Isso pode explicar por que idosos que sempre mantiveram uma dieta tipicamente mediterrânea – à base de peixes, legumes, verduras e baixo teor de gordura – tendem a mostrar as mesmas habilidades cognitivas que pessoas sete anos mais novas.

• Concentre-se no corpo

 Gostamos de fazer uma distinção clara entre o corpo e a mente, mas, na realidade, estar em boa forma física é uma das melhores maneiras de manter o cérebro funcionando bem.   A atividade física não só estabelece um melhor fluxo sanguíneo para o cérebro, mas também libera uma grande quantidade de proteínas que ajudam a estimular o crescimento e a manutenção de conexões neurais.   Os benefícios são notados desde o berço: crianças que vão a pé para a escola costumam tirar melhores notas, enquanto idosos que fazem caminhadas regulares – mesmo que não sejam vigorosas – têm mais concentração e memória.

• Não deixe de viver a vida

Se todas essas mudanças de rotina parecem algo difícil de adotar, saiba que uma das melhores maneiras de proteger o cérebro dos efeitos do tempo é socializar. O ser humano é uma criatura social, e nossos amigos e parentes nos estimulam, nos desafiam a ter novas experiências e nos ajudam a descarregar o estresse e as mágoas.   Surpreendentemente, um estudo com voluntários com idades em torno de 70 anos mostrou que os mais ativos socialmente tinham 70% menos chances de experimentar um declínio cognitivo em um período de 12 anos, em comparação com aqueles com uma vida mais reclusa. Da memória e da atenção à velocidade de processamento mental, tudo parece se beneficiar do contato regular com outras pessoas.   Ou seja, não há uma fórmula mágica única para treinar o cérebro. As pessoas que envelhecem melhor têm um estilo de vida que incorpora um pouco de tudo: uma alimentação variada, atividades estimulantes e um círculo de amigos queridos. Uma receita que também vale para quem quer ter uma vida feliz e saudável.

• https://osegredo.com.br/2017/03/neurocientistas-confirmam-em-21-dias-voce-reprograma-o-seu-cerebro/