BRASIL NOSSO NOVO MUNDO

BRASILEIROS POSSUEM HABILIDADES E CRIATIVIDADES INCRÍVEIS, EMBORA A MINORIA USE ESTES PODERES PARA ACABAR COM A FELICIDADE DA MAIORIA DA POPULAÇÃO.

NÃO USE SUA CAPACIDADE DE TELETRANSPORTE, MESMO O VIRTUALIZADO, PARA TAMBÉM FICAR PULANDO, ELEIÇÕES APÓS ELEIÇÕES, SOBRE O QUE SERIA O MELHOR CANDIDATO E OS FAVORES.

PARA ALGUÉM GOVERNAR UM PAÍS, ASSIM COMO UM MUNICÍPIO OU ESTADO, É NECESSÁRIO POSSUIR UM MÍNIMO DESEJÁVEL DE CULTURA, EXPERIÊNCIAS ANTADIANDO PARA UM FUTURO LONGÍNQUO SUAS MELHORES ESCOLHAS.

O TEMPO VOA. A NOSSA VIDA POSSUI 4 FASES PRODUTIVAS PRINCIPAIS: 

FASE 1 - DOS 16 AO 25   

FASE 2 - DOS 26 AOS 35 

FASE 3 - DOS 36 AOS 45  

FASE 4 - DOS 46 AOS 60 

VIRAM COMO É BREVE ? ENTÃO, POR QUE TEIMARMOS EM CONTINUAR INSISTINDO NO ERRADO?

SEMPRE EXISTIRÁ ALGUÉM QUE MEREÇA SUA CHANCE REAL. É SÓ NÃO FICAR ABSORVENDO OPINIÕES DE POLÍTICOS, PUBLICITÁRIOS DE TV E LÍDERES RELIGIOSOS, INFELIZMENTE, EM SUA MAIORIA, SÓ VIZAM MELHORAR SUA PRÓPRIA VIDA, MULTIPLICANDO SEUS PRÓPRIOS GANHOS, ATRAVÉS DA TROCA DE CARGOS E OUTRERIORES DE GOVERNABILIDADE E, SOBRETUDO, CULTURA, HONESTIDADE, EMPATIA COM O SER HUMANO E, ACIMA DE TUDO, INTELIGÊNCIA.

NÃO SE DEVERIA ELEGER HOMENS PALHAÇOS, EX-PRISIONEIROS, ARTISTAS DE TV, JOGADORES DE FUTEBOL, OU ALGUÉM HOSPITALIZADO, POR SIMPLES PENA DE SUA TRISTE DOR.

ELEJAM SIM, HOMENS ÍNTEGROS E EXPERIENTES NA ADMINISTRAÇÃO PÚBLICA, QUE POSSUAM UM PASSADO POLÍTICO DE BOAS OBRAS E BONS FEITOS PARA A SOCIEDADE.

SÓ ASSIM NÓS DEIXAREMOS DE SOFRER E DE FAZER OS MAIS NECESSITADOS DO QUE NÓS SOFREREM TAMBÉM.

CUSTA FAZER ISSO ? É SÓ RESPIRAR FUNDO, ANALISAR BEM A INTELIGÊNCIA E AS OBRAS ADMINISTRATIVAS ANTERIORES DE CADA UM E VOTAR COM CERTEZA QUE FIZEMOS O CERTO. ASSIM, COM CERTEZA TEREMOS UM FUTURO MAIS PROMISSOR E FELIZ, DIGNO DO BELO E IMENSO PAÍS NO QUAL VIVEMOS NOSSA CURTA VIDINHA.

NÃO FIQUEMOS ILUDIDOS COM FALSOS REPRESENTANTES POLÍTICOS E RELIGIOSOS, ELES SÓ TÊM EM MENTE A SOBEVIVÊNCIA DA SUA PRÓPRIA FAMÍLIA, PARA ISSO FINGEM, MENTEM, ILUDEM O TEMPO TODO, FAZENDO-NOS DE MARIONETES, A SEU BEL PRAZER.

NÃO SOMOS BOIS NO CURRAL À ESPERA DO ABATE, SOMOS DOTADOS DE UM PODEROSO CÉREBRO QUE, QUANDO PARA, PENSA E ANALISA BEM A SITUAÇÃO POLÍTICA COM SEUS PRÓPRIOS OLHOS E PENSAMENTOS O MOMENTO ATUAL E REAL QUE VIVEMOS , ESTE SERÁ CAPAZ DE FEITOS INCRÍVEIS, DESCOBRINDO COISAS INUSITADAS, REALMENTE MARAVILHOSAS.

PARA O BEM DE NOSSAS CRIANÇAS, JOVENS E IDOSOS DEVEMOS DAR UMA NOVA CHANCE PARA O BRASIL!

https://bit.ly/MeuBrasildevolta

https://bit.ly/CIRONASREDES

FUMAR É BURRICE

Antigamente, graças aos fúteis e inúteis apelos comerciais da mídia que enriqueceu com a desgraça de muitos, você era condicionado a pensar que fumar era sinal de machismo e liberdade, e andar com um maço de cigarros no bolso e entre os dedos seria, fantasiosamente, a coisa mais chique do mundo.

Mas muita coisa mudou e hoje em dia, fumar virou símbolo de cafonice e burrice, além de provocar, a médio prazo, doenças aniquiladoras ou fatais.

Para os homens significa que um dia terá, como prêmio, derrame hemorrágico ou isquêmico com sequelas graves, ou, senão, um doloroso e sufocante infarto, também estará impotente, como brinde final; para as mulheres significa envelhecimento precoce. 

Quando se entra em um restaurante ou locais públicos, tem sempre uma placa de “proibido fumar” e, ai daquele que ouse acender um cigarro, é logo visto com repugnância.

As campanhas do Ministério da Saúde são realistas e mostram com clareza o fim doloroso e triste da vida de um fumante. Esse tipo de publicidade fez com que o consumo do cigarro diminuísse em 20% nos últimos anos.

Hoje em dia a moda principal é cultivar e buscar saúde, diariamente, com foco naquilo que é mais natural.

As academias e logradouros estão lotados de pessoas se exercitando, malhando, buscando melhores alimentos e qualidade de vida. Isso é tudo aquilo que o tabagismo é contraditório, ele significa, dentes sujos, fétidos, câncer de todas as espécies, pulmões doentes, seres sem fôlego, impotência sexual, peles e mãos amareladas e muito mais.

As doenças ocasionadas pelo consumo de tabaco matam 3 milhões de pessoas no mundo anualmente, com uma projeção estimada de óbitos em torno de 10 milhões até o ano 2020 - das quais 7 milhões ocorrerão nos países em desenvolvimento.

Vale dizer que o tabagismo, hoje, mata mais que a soma das mortes por AIDS, cocaína, heroína, álcool, suicídios e acidentes de trânsito.

As doenças causadas pelo tabaco são responsáveis por perdas econômicas de aproximadamente US$ 200 bilhões de dólares, no mundo.

Muitas empresas não contratam mais fumantes, pois eles perdem muito tempo sem produzir, fumando, além de possuírem um coeficiente de inteligência bem abaixo da maioria das pessoas normais e saudáveis.

Tome uma decisão agora e JOGUE FORA o CIGARRO ou, definitivamente, a coisa mais importante e valiosa da sua vida, a SAÚDE, afinal, NINGUÉM NASCEU FUMANDO.

Entre para o MUNDO DOS SAUDÁVEIS e deixe de ser visto como DESINTELIGENTE ou CAFONA.

VEJA SÓ ESTE BELO TEXTO DE DANUZA LEÃO A RESPEITO DESTE TÃO IMPORTANTE ASSUNTO:

Vício maldito!

É INACREDITÁVEL que a medida do governo de São Paulo proibindo o fumo em lugares fechados tenha sido contestada pela Justiça. Isso na contramão do mundo inteiro, que vem fazendo tudo que é possível para coibir o vício do fumo.

O fumo é um veneno, e quem fuma vai um dia pagar caro por ter achado alguma graça em acender um canudinho de papel cheio de porcarias, inalar a fumaça direto para os pulmões e depois soprar de novo a fumacinha; no mínimo, ridículo. Nos anos 40, todos os filmes mostravam os atores e atrizes fumando, e isso fazia parte do glamour da época. Lembro da cena de um filme em que o ator punha dois cigarros na boca, acendia os dois e passava um deles para a atriz com quem contracenava. Quanta burrice; quanta ignorância. Eu também fui burra e ignorante durante anos, e apesar de ter sido alertada por tanta gente, só parei de fumar no tranco, isto é, quando meus pulmões pediram socorro.

Fumar é um vício miserável, mais difícil de ser deixado do que qualquer droga pesada. Porque para comprar cigarros não é preciso subir o morro, procurar um traficante e ainda se arriscar a ser preso. Um maço de cigarros não custa quase nada, pode ser comprado na esquina, e fumar não é crime - ainda. Mas os fumantes já começam a ser olhados com maus olhos, e a verdade é que esse vicio é bem nojento.

Está aí uma coisa de que me arrependo muito: ter sido fumante. Quando vou subir uma escada ou mesmo uma pequena ladeira, e tenho que parar para respirar, sinto muita vergonha. Como eu gostaria de ser lépida e ligeira como já fui; e sei que a culpa disso não tem outra origem a não ser o cigarro. É um suicídio lento, e o pior é que não costuma adiantar dizer aos jovens que não entrem nessa porque é uma roubada. Será que é preciso sentir os efeitos da droga para começar a tentar parar? Eu sei que não é fácil, mas não é possível que só a maturidade TARDIAMENTE ensine coisas tão óbvias.

Ouvi dizer que os cigarros estão custando mais caro; pois deviam custar mais caro ainda. Uns R$ 50 por maço seria um preço razoável. E eu queria saber o que passou na cabeça, OU NO BOLSO desse juiz - ou desses juízes - que decidiu ser ilegal a medida do governo de proibir o fumo em lugares públicos fechados. Se os fumantes são uns idiotas - tanto quanto eu fui -, não sei o que dizer dessa "Justiça" que foi contra a medida. A indústria é poderosa, mas está se ferrando no mundo todo; e tomara que se ferre mais ainda.

Que vergonha eu tenho do tempo em que me achava moderna e rebelde e fazia a apologia do fumo. E que raiva eu tenho de mim mesma, quando quero andar mais rápido e não consigo, porque minha respiração falha. Como é que alguém pode fazer mal a si mesma? Por que, a troco de que, se os primeiros cigarros são tão desagradáveis e é preciso insistir para conseguir fumar, se achando o máximo, glamorosa e adulta?

Quando passo pela porta de um shopping e vejo umas pessoas fumando, já que no interior do shopping é proibido, tenho que me conter para não parar, sacudir uma delas pelos ombros e dizer "não seja idiota, pare com isso antes que seja tarde", mas sou obrigada a me controlar, pois não pegaria nada bem fazer isso. Imagino que, se você me leu até agora, é porque não é fumante; se fosse, já teria passado para outra página do jornal.

Mas imagino também que você seja pai ou mãe de um jovem fumante e que gostaria muito que seu filho ou filha deixasse o vício. E não sei mais o que dizer, a não ser: ACORDEM ENQUANTO AINDA HÁ TEMPO!

Dicas Filósóficas para reagir bem ao ser contrariado

Para a maioria, é extremamente difícil a experiência de ser contrariado. Apesar disto, de saber que praticamente ninguém gosta de ser contrariado, a contrariedade também tem o seu lado positivo e pode ser pedagógica, ensinar que não somos soberanos e que nem tudo tem de se dobrar diante de nossa “magnífica” vontade.

Quanto a isto, o filósofo Fabiano de Abreu acredita que quando somos contrariados temos a possibilidade de descobrir verdades e crescer emocionalmente: “Algumas pessoas possuem uma grande dificuldade em aceitar opiniões diferentes, não admitem serem contrariadas e se ofendem quando suas ideias não são aceitas. A essas pessoas, falta humildade intelectual, que está relacionada ao fato de saber ouvir o NÃO, uma palavra negativa, que é a chave para um conhecimento que trará coisas positivas”.

Para ajudar você a reagir da melhor maneira possível ao ser contrariado e assim conseguir obter os benefícios da diversidade de ideias, seguem algumas dicas que não apenas vão lhe dar uma orientação para reagir bem diante de críticas e negativas, mas ensinar a extrair valiosos aprendizados.

1- Quando somos confrontados, a ofensa é opcional

Para aprender a ouvir uma negativa, ou uma contraposta a ideia que, a princípio, achávamos genial, devemos nos manter abertos e ter humildade para receber novos conhecimentos.

Quando nos permitimos ouvir as opiniões contrárias, sem nos ofender com o que nos foi dito e crescer emocionalmente. Isto é necessário para que possamos avaliar as nossas ideias e objetivos. Assim seremos mais abertos e modestos na vida, sem a infantil pretensão de acreditar que nossa visão e posição devem ser sempre únicas e absolutas.

2- Pare de impor as suas ideias. Seja mais humilde

Não saber ser contrariado afeta problematicamente pontos cruciais da nossa vida, no pessoal e no profissional. No ambiente de trabalho, se a pessoa é uma funcionária e não sabe lidar com críticas e demandas, ela com certeza passará a ser mal vista pelos colegas. Dentro de um relacionamento afetivo e/ou amoroso, seja em um casamento, namoro ou amizade, a pessoa que não aceita ser contrariada vive impondo suas vontades, e geralmente escolhe parceiros inibidos, fracos e submissos, até para não terem que bater de frente e em um dado momento precisarem ceder. Isto é muito mal.

Quem não sabe ouvir opiniões perde muitas oportunidades de aprender com os colegas, e até com os seus superiores, por acreditar que as suas ideias sempre são melhores do que as das outras pessoas. E mesmo quando precisa ceder, por uma força maior, porque o chefe mandou, ela fica revoltada e “meio que” torce o nariz para a ideia aprovada, como se fosse torcer para ela dar errado, só para depois poder dizer: “Eu avisei”.

Aprenda a ter humildade intelectual. O hábito constante de impor e sobrepor a sua ideia às dos outros é considerado repugnante por muitos e te afasta das pessoas, tanto no ambiente de trabalho como na vida.

Seu orgulho não te levará e nem nunca te levou a nada. Tenha humildade e aprenda a escutar. Junte isso a boa vontade, e todos perceberão que a convivência com você se tornou mais agradável. Você só tem a ganhar com isso.

3- Ouça mais para errar menos

O problema maior em uma pessoa que não aceita ser contrariada é que ela constantemente comete erros como resultado da ignorância, de ignorar o que o outro diz, ou por excesso de autoconfiança. Contudo, para justificar os seus fracassos, ela coloca a culpa nos outros, justamente porque não admite falhas e porque também não escuta as pessoas.

É importante ouvir mais para errar menos. Sabemos que devemos aprender com as falhas para crescer. Que não há vitória, sem derrota e que é com a experiência que alcançamos o sucesso. Mas a pessoa que não admite ser contrariada, finge não saber disso.

4- Use a razão para a auto avaliação antes de dar lugar às emoções

Pare e pense: Se estão te contrariando algum motivo existe. Ou você está errado e deve parar e analisar suas atitudes, ou o outro está errado. Mas você só saberá isso, se você se abrir e escutar. Parar e refletir sobre tudo que foi dito.

Se permita discutir e expor os seus pontos de vistas, mas respeite também os pontos de vistas dos outros de forma lógica, racional e paciente. 

Mas lembrem-se, Os psicopatas não suportam ser contrariados e têm muita dificuldade em lidar com a rejeição e a frustração. Por este motivo, essas pessoas costumam ser bastante teimosas, agressivas e apresentar comportamentos explosivos, tomando atitudes de modo impulsivo, sem levar em consideração os sentimentos das outras pessoas, procure apurar bem para saber se este não é o seu caso, buscando orientação psicológica, se necessário for.

Não é fácil mas faz parte de crescer. Atitudes imaturas e intransigentes causam muitos danos. Por isso, aceite que está na hora de ser mais maleável.

- Sinais para identificar um psicopata -

https://cidadeverde.com/vida/83560/aprenda-13-sinais-para-identificar-um-psicopata

5 razões para tomar a vacina contra a Covid-19

 

Tenho ouvido muitas pessoas afirmarem que não tomarão a vacina contra a COVID-19. Essa desconfiança na vacina faz sentido? Devemos ter medo da vacina? Nesse vídeo, trago 5 importantes razões pelas quais você deve realmente considerar tomá-la, tão logo seja possível. 

A pandemia pela covid-19 já dura vários meses. Ao longo desse período muitas pessoas, infelizmente, já perderam suas vidas, tantas outras ficaram gravemente doentes, e a economia do país e do mundo todo foi duramente afetada, direta ou indiretamente, pela pandemia.

Só que, 2021 chegou, boas expectativas aparecem, novas esperanças, e grande parte desse entusiasmo repousa em cima da tão esperada vacina contra a Covid-19.

É a vacina a abordagem que tende a ser a mais promissora para que consigamos, enfim, começar a virar o jogo na luta contra essa doença. Mais de 40 tipos diferentes de vacinas já têm sido testados em populações humanas, alguns países, inclusive, já começaram a campanha de vacinação contra o covid-19 e nós aqui no Brasil esperamos começar dentro das próximas semanas ou próximos meses.

Os resultados das pesquisas disponíveis, até aqui, tem sido em geral bastante animadores. Só que apesar de tudo isso, da grande promessa dessas vacinas e dos resultados, como eu disse, animadores, boa parte da população ainda permanece com desconfiança, hesitando muito em tomar. Muitos afirmaram que não iriam tomar a vacina ou irão demorar para começar a tomar a vacina. Por que será que em pleno século 21 nós ainda temos campanhas anti-vacinas, campanha essas, eu diria, irresponsáveis e até mesmo irracionais. O sucesso e o êxito das campanhas de vacinação já se provaram ao longo das últimas décadas.

Exemplo disso é que doenças que antes dizimaram populações ou incapacitaram grande parte de pessoas, num passado não muito remoto, hoje, praticamente, deixaram de existir, ou reduziram, drasticamente, suas incidências, é o caso, por exemplo, da varíola, da poliomielite, do tétano, enfim, só para citar alguns exemplos. Por conta disso eu não tenho dúvida nenhuma em afirmar que a vacinação é uma das grandes conquistas da medicina moderna e eu não tenho a menor dúvida em afirmar isso de forma categórica e é por isso mesmo que eu venho hoje aqui reforçar e resumir para vocês 5 importantes motivos, razões pelas quais eu realmente acredito que nós devemos tomar a vacina contra a Covid-19 tão logo esteja disponível e devemos orientar pessoas próximas a gente, pessoas queridas também façam o mesmo, também tomem as vacinas, tá? Então, que razões são essas?

Primeira razão. A primeira razão é que ao tomar a vacina você irá se proteger contra a Covid-19 e você irá reduzir o risco de desenvolver essa doença. Quando a gente toma a vacina a gente estimula o nosso organismo a produzir anticorpos específicos contra o vírus e quando a gente é exposto a esse agente, a gente impede e reduz o risco de nós desenvolvermos essa doença nessa situação, nessa ocasião tá? Por mais óbvio que pareça ser essa razão é importante frisar isso, porque muitas pessoas, de forma equivocada, pensam da seguinte forma: ah, eu não sou idoso, eu não tenho doenças, eu não pertence ao grupo de risco, então eu não vou desenvolver formas graves dessa doença, e isso é um erro. Não há como nós prevermos, exatamente, que uma pessoa não irá desenvolver a forma grave da Covid-19, tá?. Mesmo pessoas jovens, sem doenças, sem comorbidades podem sim ainda desenvolver formas graves da Covid-19, Ok? Então essa é a primeira razão, o primeiro motivo. 

O Segundo motivo é que ao tomar a vacina, ao que tudo indica, até onde sabemos, a gente provavelmente reduzirá a chance de outras pessoas desenvolveram a Covid-19,  a gente vai reduzir a chance de nós transmitimos essa doença para os nossos familiares, para os nossos amigos, para nossa comunidade e para as pessoas do nosso convívio. Esse é o segundo motivo.

O Terceiro motivo, terceira razão, é que a vacina é eficaz, ao que tudo indica, os resultados até aqui disponíveis mostraram  eficácia boa das vacinas até aqui testadas, em estudos de fase 3, estudos mais adiantados, tá? A título de comparação, a eficácia relatada nesses estudos tem sido até mesmo acima de 90 porcento. E é maior, é muito maior do que a eficácia, por exemplo, da importante vacina que nós tomamos anualmente contra a gripe, tá? Então o terceiro motivo, terceira razão, é que essa vacina, ao que tudo indica até aqui, parece ter boa eficácia.

Quarto motivo, quarta razão, é que essas vacinas parecem sim ser seguras. Os estudos, até aqui disponíveis, até o presente momento, mostraram baixa incidência de efeitos adversos graves. Os efeitos adversos relatados, mais frequentemente, foram eventos de leves efeito no local da aplicação, como dor, calor e hiperemia, por alguns efeitos sistêmicos mais brandos e transitórios como febre dor de cabeça fadiga, tá? mas eventos realmente grave foram raramente descritos, e nenhuma morte até aqui foi relatada como sendo relacionada, atribuída a vacina, tá? Então essa é a quarta razão: a vacina parece sim ser segura.

E a Quinta e última razão é que até o presente momento não existe outra forma, outro tratamento capaz de prevenir a ocorrência da doença da Covid-19, e existem pouquíssimos tratamentos capazes de reduzir a ocorrência, o desenvolvimento de formas graves, como por exemplo os corticóidess, tá? Mas não existe, como eu disse, tratamento que seja comprovadamente eficaz em prevenir a ocorrência dessa doença.

Então esses são cinco grandes motivos, cinco importante razões pelas quais eu realmente acredito que o risco de tomar vacina é muito menor é inferior aos possíveis benefícios que nós que nós tendemos a ter ao tomarmos a vacina. É bem verdade que os estudos, não foram estudos de longo prazo, e os pacientes incluídos nestes estudos, os participantes desses estudos ainda deverão ser seguidos por um tempo mais prolongado. Mas, ao que tudo indica, a chance do desenvolvimento de complicações com as vacinas tende a ser muito Improvável, tá bom? 

Então, é por isso mesmo que eu venho aqui novamente reinterar: tão logo esteja disponível a vacina você deverá tomar a sua vacina, eu tomarei, espero que você faça o mesmo.

Um forte abraço.

UM, DOIS, FEIJÃO COM ARROZ, TRÊS, QUATRO, FEIJÃO NO PRATO, CINCO, SEIS, FALAR INGLÊS

Arroz parboilizado - Benefícios e porque deveríamos evitar de consumir o arroz branco.

O arroz está caro, mas não pode faltar na mesa no brasileiro. Nessa versão, ele preserva nutrientes e ajuda o organismo a combater doenças crônicas não transmissíveis: veja como fazer e aprenda as diferenças para o branco e o integral.

O arroz é um alimento que não costuma faltar na mesa do brasileiro, o que está causando grande comoção recentemente por conta da inflação sobre o produto. 

Rico em proteínas, carboidratos e vitaminas, o alimento está na lista dos itens mais ingeridos no Brasil, segundo o IBGE: estima-se que o brasileiro consuma 160 g do grão por dia, e esse aumento no preço está tendo grande impacto nas refeições. Entre os tipos consumidos estão o branco, o integral e o parboilizado, do qual falaremos abaixo. Embora o arroz integral seja apontado como referência em bons nutrientes, o parboilizado também é muito saudável. De acordo com a nutricionista esportiva Marianne Rocha, mestre pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP), esse tipo do grão oferece valor nutritivo por preservar a película e o germe durante o processo de parboilização. Explicando: o grão de arroz é constituído por casca, película, germe e endosperma, mas é na película e no germe, perdidos no refinamento do arroz branco, que se concentram as vitaminas e sais minerais.

Feijão com arroz: os benefícios da combinação perfeita de proteínas vegetais, aminoácidos e vitaminas.

Arroz e feijão são a base da alimentação da população brasileira. Uma comida típica, mistura inteligente, nutricionalmente rica, de baixo custo, sendo consumida por todas as classes sociais. Mas houve redução do consumo, principalmente do feijão, nas últimas décadas.

A população brasileira diminuiu a ingestão dos alimentos tradicionais da dieta, aumentando a de produtos industrializados, preparações altamente gourmetizadas, consumindo excessivamente açúcar, sal e gordura; e com baixo consumo de frutas, verduras e legumes.

Este desequilíbrio alimentar contribuiu para o aumento do desenvolvimento de doenças crônicas como obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, certos tipos de câncer e hipertensão.

Há um movimento de busca por um estilo de vida mais equilibrado, um resgate ao ato de cozinhar, da alimentação mais simples, do retorno às nossas origens. Alimentação mais sustentável para nós e para o planeta.

A combinação perfeita de feijão com arroz torna a preparação altamente nutritiva. A dupla é fonte de energia, carboidratos complexos, proteína de bom valor biológico, vitaminas, minerais, rica em fibras e tem baixa quantidade de gordura saturadas e colesterol. Entretanto, não possui alto valor energético quando consumida com moderação. Só devemos porcionar corretamente. É um excelente acompanhamento. Vegetarianos e veganos também utilizam como base do prato.

Um exemplo de como os dois se complementam perfeitamente está abaixo:

- Arroz: boa qualidade de aminoácidos, com alta quantidade de aminoácidos sulfurados como metionina e cistina, mas é deficiente em lisina.

- Feijão: alta quantidade de aminoácido lisina, mas é deficiente em aminoácidos sulfurados como metionina e cistina.

Arroz é o par perfeito para o feijão, pois seus nutrientes se complementam.

Arroz

É um cereal de fácil digestão, hipoalergênico, que pode ser usado em preparações doces e salgadas.

Fonte de energia, com alta concentração de carboidratos na forma de amido. Possui proteínas (5% a 13%) e baixo teor de lipídios. Contém principalmente vitaminas do complexo B e vitamina E, com concentrações insignificantes das vitaminas A, D e C.

Similar a outros cereais, o arroz apresenta a lisina como aminoácido limitante. Entretanto, entre os cereais, o arroz apresenta uma das maiores concentrações de lisina, resultando em balanço de aminoácidos mais completo.

O Arroz Parboilizado é mais recomendado que o branco, uma vez que tem uma maior quantidade de vitaminas mantidas, além de minerais, fibras e gorduras, SENDO, ASSIM, BEM MAIS SAUDÁVEL.

Feijão é rico em ferro não heme, proteínas vegetais, aminoácidos, vitaminas do complexo B e sais minerais. 

Feijão

A leguminosa é fonte de carboidratos, proteínas, vitaminas do complexo B, ferro não heme, cálcio, cobre, magnésio, potássio e zinco. Não possui alto valor energético.

Contém fibras solúveis e insolúveis. As solúveis ajudam na redução da absorção do colesterol, tendo ação hipocolesterolêmica.

Possui fatores antinutricionais como fitatos, taninos e inibidores de proteases, que dificultam a digestibilidade, mas que ajudam a reduzir a resposta glicêmica, o que favorece na combinação com arroz.

Deve ser deixado de molho por pelo menos por 12 horas para reduzir os fatores antinutricionais, OS FITATOS, trocando a água do preparo, e o ideal é que seja refogado com um pouco de ÓLEO DE COCO, ou azeite, alho e cebola. Não há necessidade de se acrescentar carnes gordas e salgadas. EVITEM OS ÓLEOS COMUNS POIS POSSUEM QUÍMICAS E SÃO PREVIAMENTE HIDROGENADOS, FAZENDO INÚMEROS ESTRAGOS NA SAÚDE DO SEU CORAÇÃO.

Dicas de nutrólogo para uma dieta bem mais equilibrada:

Ao acordar:

1 -Beba água filtrada 

2 - Tome um copo médio de leite vegetal natural

3 - Num prato coloque uma banana média, em rodelas, 1/2 mamão papaya pequeno, uma fatia de abacate, 1 ovo cozido em fatias e cubra tudo com um mingau de aveia, polvilhe com canela em pó.

4 - Tome mais um copo de água filtrada ao terminar.

5 - Tome um café solúvel feito em 1/2 copo dágua filtrada, sem açúcar, retire do fogo ao surgirem as primeiras borbulhas.

Ao almoçar:

1 - 1 concha de arroz parboilizado cozido e soltinho

2 - 1 concha de feijão carioquinha macio e amassado com garfo

3 - 1 concha de legumes variados cozidos (Pode-se cozinhar os legumes na mesma panela do arroz ou feijão, caso queiram, mas o ideal é que sejam cozidos por pouco tempo, para não perderem muitas de suas propriedades).

4 - 1 tangerina ou laranja lima ingeridas com boa parte do bagaço, retirando as partes brancas e os caroços.

Ao jantar: 

 

1 - 1/2 concha de arroz parboilizado cozido com 1/2 concha de feijão e 1/2 concha de legumes. 

2 - 1 tangerina ou laranja lima ingeridas com boa parte do bagaço, retirando as partes brancas e os caroços.

- O horário ideal para o jantar é das 17 as 18 horas, ficando sem comer nada mais até a primeira refeição matinal. Evite beber água até 2 horas e meia antes de deitar para dormir.

Não coma pão, pizza, macarrão, derivados do trigo, soja, e açúcar.

Use 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem nas refeições, e que seja embalado em seu próprio país de origem, nunca no Brasil.

Use 1 limão pequeno expremido em 1 copo dágua filtrada. De preferência nas principais refeições.

Nunca use frutas, principalmente banana, junto com as principais refeições, pois atrapalham a digestão dos outros alimentos, causando muito acúmulo de gases. 

Coma um bife médio de fígado de boi uma vez na semana, ao almoçar.

Cenoura e tomates só liberam o tão saudável licopeno se foram consumidos cozidos, nunca crus.

Não consuma biscoitos, bolachas, soja, leite animal ou seus derivados.

Em hipótese alguma ingira bebidas alcoólicas, refrigerantes ou suco de frutas, seja ele natural ou industrializado.

- Dr. Lair Ribeiro, cardiologista e nutrólogo, lhe ensinará, gratuitamente, como cuidar melhor como evitar doenças desnecessárias. Consulte, gratuitamente, os Artigos e Vídeos  em suas páginas ...  

Boas Vindas do Dr. Lair Ribeiro

https://lairribeiro.com.br/category/vale-a-pena-saber/

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https://www.youtube.com/c/DrLairRibeiroOficiall

https://www.youtube.com/watch?v=R_gsrkwTrpg

REAL MENTE PARA VOCÊ E ISSO IMPORTA MUITO ...

Quase todos os dias, os brasileiros são bombardeados pela mídia com notícias falando sobre a desvalorização do real, sobre hiperinflação e sobre como o dólar está alto. 

De fato, devemos nos preocupar com a inflação no Brasil, principalmente com a inflação no Brasil em 2021, primeiro ano após o início da pandemia, e quando os brasileiros começam a sentir na pele as consequências das medidas tomadas pelo governo no ano anterior.

Se você tem menos de 30 anos, você já deve ter ouvido seus pais e avós falarem sobre a inflação que a economia brasileira vivia dos anos 70 a 90. Naquela época, o valor do dinheiro se perdia tão rápido no tempo que ao receber seus salários, a primeira coisa que o brasileiro comum ia fazer era ir às compras no mercado.

Os preços dos produtos variavam agressivamente durante o dia, e de um dia para o outro, o dinheiro que era suficiente para fazer as compras no mercado já não comprava mais quase nada, pois tudo havia ficado mais caro. Culpa da desvalorização da moeda e da hiperinflação.

Porém, em 1994, alguns economistas renomados foram chamados pelo presidente da república na época, para mudar este cenário. Com isso, foi criado o Plano Real, o plano que inseriu o real como moeda brasileira.

Durante os primeiros anos do Plano Real, o dólar e o real eram pareados de 1 para 1. Ou seja, 1 dólar comprava 1 real e vice-versa. Porém, isso tinha um custo.

Como a economia brasileira é muito mais frágil e menos desenvolvida que a economia norte-americana, a única forma de se fazer isso era artificialmente com um regime de câmbio fixo.

O governo brasileiro vendia suas reservas internacionais de dólares para comprar reais e, dessa forma, utilizando-se da lei da oferta e da procura, conseguia controlar artificialmente essa desvalorização do dinheiro do brasileiro.

Entretanto, isso é de certa forma perigoso para o Brasil, pois ao vender todas suas reservas internacionais, o país fica exposto a incertezas e aumenta a insegurança dos investidores estrangeiros para colocar seu dinheiro na nossa economia.

Por isso, em 1999, com a criação do tripé macroeconômico brasileiro, o câmbio flutuante foi reativo no país, e o dólar e o real começaram a ter suas cotações definidas pelo mercado.

Durante o governo FHC, o real se desvalorizou naturalmente perante ao dólar, porque, obviamente, a economia brasileira é muito mais instável do que a norte-americana, e não fazia sentido nenhum o real está pareado com uma moeda muito mais forte que ele.

Quando se iniciou o governo Lula, o real chegou em uma máxima histórica da época, muito por conta do consenso do mercado que um governo de esquerda não seria um governo bom para economia do país. Porém, durante seu governo, por conta de inúmeros motivos como altas taxas de juros, alta dos commodities, quitação da dívida externa, crise do subprime e descoberta do pré-sal, o real conseguiu se valorizar perante o dólar e manter uma pareamento saudável para época.

Porém, como no governo Lula a perna fiscal do tripé macroeconômico ficou muito esticada - junto com a arrecadação em impostos que cresceu bastante -, quem sofreu as consequências desse endividamento interno foi a sua sucessora, Dilma Rousseff. No governo Dilma, o Brasil seguiu acumulando gastos em programas de aceleração do crescimento, entre outros programas sociais, o que aumentou ainda mais a dívida interna do país.

Por conta desses motivos, Dilma Rousseff sofreu impeachment na acusação de irresponsabilidade fiscal, e quem assumiu foi seu vice-presidente, Michel Temer. Temer, diferentemente de Lula e Dilma, trabalhou para redução dos gastos públicos e tentou implementar diversas reformas como a da previdência. Aliado a isso, criou-se a PEC do teto de gastos que congelou algumas verbas para gastos públicos nos anos seguintes.

Em 2019, Bolsonaro assumiu como presidente do Brasil e seguiu as medidas de redução dos gastos públicos e uma baixa taxa de juros que Temer havia implementado anteriormente. Porém, no último ano, muito por conta da pandemia do coronavírus e falhas em administrar e contornar essa situação, Bolsonaro e seu governo precisaram abrir os cofres públicos para ajudar os brasileiros mais pobres com programas assistencialistas no intuito de auxiliar as pessoas que perderam seus empregos com a crise. Entretanto, como tudo no Brasil, as decisões levaram para desordem econômica novamente.

Ciro Gomes atribui a desvalorização do real frente ao dólar à falta de esforços do presidente Bolsonaro e seu ministro da Economia, Paulo Guedes.

 - O “Governo" Bolsonaro bate mais um trágico recorde: entre os países que enfrentaram a pandemia, o real se consolidou como a moeda que mais se desvalorizou no mundo. Resultado da irresponsabilidade e incompetência dos senhores Jair Bolsonaro e Paulo Guedes!” No comparativo de 2020, de janeiro a a setembro, a queda do real ficou em 39,60%. A lira turca caiu 29,69%. O peso argentino, em comparação, teve retração de 27,25%. O resultado colocou a divisa brasileira no patamar de moeda mais desvalorizada do mundo.

Porém, se sua mãe pensa que era aquele "zinho e zinha" faziam o povo feliz e gastador, segue um bom conselho: você deve ler esta História para ela, antes que ela adormeça neste sono de ilusões: 

- Veja só, o Brasil na era dos governos do PT, acabou deixando um saldo medíocre, resultado de sua falta de projeto nacional de desenvolvimento e covardia em enfrentar os verdadeiros gargalos brasileiros. De um lado, a importante política de recuperação do salário mínimo e o Bolsa Família, que, apesar de ser um programa compensatório e não emancipatório, foi fundamental para que durante algum tempo eliminássemos a miséria absoluta. Do outro, a completa falta de reformas estruturais. 

O resumo do saldo dessa política pode ser vislumbrado em alguns números frios. O crescimento médio do PIB no Governo FHC foi de 2,3% ao ano, nos governos do PT, 2,6%. A fatia da indústria de transformação no PIB era de 16,9% em 2003, e em 2014, de 10,9%.41 Em 2003, o Brasil era o oitavo país mais desigual do mundo, e em 2016, o décimo.

Segundo estudo de Thomas Piketty, concentramos renda entre 2001 e 2015. A fatia da renda nacional apropriada pelos 10% mais ricos da população subiu de 54,3% para 55,3%, enquanto a apropriada pelos 10% mais pobres subiu de 11,3% para 12,3%, e a apropriada pelos 40% intermediários caiu de 34,4% para 32,4%, o que indica que o discurso de um novo país de classe média nunca passou de mera ilusão.

Para ficar sabendo como é que funciona a economia e a política até os tempos atuais leia este livro super esclarecedor o "PROJETO NACIONAL - O DEVER DA ESPERANÇA - Ciro Gomes".

Adquiri há pouco tempo e não me canso de ler e reler diariamente, aprendendo a aprender, cada vez mais.

Se não estudarmos o que realmente interessa para nós, e não ideologias comerciais de consumo, e não fugirmos das bitolações políticas e religiosas que, a todo momento, nos impõem através das mídias escrita e televisiva, jamais seremos capazes de conquistar uma felicidade real e verdadeira.

2022 RESGATARÁ EM NÓS O DEVER DA ESPERANÇA

https://www.youtube.com/watch?v=0RBjHPdg5ms

Características de pessoas mentalmente fortes

Quem nunca ouviu aquele velho chavão “só os fortes sobrevivem”? 

A frase pode soar assustadora para alguns e uma grande bobagem para outros. Pois não é uma coisa, nem outra, principalmente quando o assunto é força mental. As pessoas mentalmente fortes tendem a triunfar em ambientes competitivos. Em outras palavras, confiança vale ouro. O tenista Rafael Nadal é um ótimo exemplo de solidez mental. Grande parte de suas glórias se deve a essa virtude que ele apresenta em doses cavalares. Saber lidar com momento adversos e encontrar caminhos para superá-los são atributos valiosos para qualquer profissional. Veja a seguir as principais características de pessoas mentalmente fortes.

Controle emocional

Desde a infância, somos repreendidos quando demonstramos descontrole emocional. Fato é que todas as pessoas têm emoções, mas saber lidar com elas é o que diferencia quem tem maior força mental. Em linhas gerais, ninguém deve ser “refém” das próprias emoções. Elas devem aparecer nos momentos oportunos para não interferir no desempenho profissional. Claro que cabe a ponderação de que há pessoas que naturalmente pendem mais para o emocional do que para o racional e vice-versa.

Convívio saudável com o passado

Viver o presente pode ser mais desafiador do que parece. Muitas vezes, viajamos nos pensamentos e começamos a imaginar o que poderia ter sido diferente. Divagar de vez em quando não tem problema. O importante, porém, é manter o foco nas boas memórias, justamente o que fazem as pessoas com maior força mental. Isso traz alegria e força para o dia a dia.

“Maria vai com as outras”? Jamais!

As pessoas mentalmente fortes não têm medo de remar contra a maré, não fazem as coisas porque todo mundo faz. Suas ações são reflexo daquilo que enxergam como correto. São pessoas que não têm medo de se posicionar e colocar sua opinião, mesmo que isso seja diferente da maioria.

Flexibilidade às mudanças

Mudar causa resistência à maioria das pessoas, mas devemos ter em mente que o medo do novo pode impedir o progresso. A partir do momento em que você percebe a mudança como parte da vida e componente importante do sucesso, dá mais um passo para se tornar forte mentalmente. Se um hábito não funciona mais, abandone-o e abrace a mudança.

Desistir nunca é uma opção

Muita gente desiste diante das dificuldades. As pessoas mentalmente fortes, por outro lado, sabem que a vida está repleta de imprevistos. Essa imprevisibilidade torna necessário o impulso de sempre se levantar diante dos obstáculos que, certamente, vão aparecer. Seguir em frente deve funcionar como um mantra.

O medo não transparece

Acreditar que pessoas destemidas são superiores é um erro comum. Nenhum ser humano está imune aos erros. Entretanto, os mais fortes mentalmente procuram guardar seus medos para si e encontrar maneiras inteligentes de enfrentá-los. Em geral, tendem a sentir menos medo por serem autoconfiantes e terem pensamento positivo.

Reclamações são perda de tempo

No momento em que reclamamos, deixamos de caminhar para frente. Reclamar da vida é uma atitude de conformismo com a derrota, de entender que o destino colocou o fracasso como uma rota inevitável. As pessoas mentalmente fortes evitam, a qualquer custo, ficar estagnadas com o pensamento em algo que não deu certo.

Disciplina acima de tudo

Ao cumprir uma meta, o que você faz? Se você para por um longo período para curtir aquela conquista, não está totalmente errado. Porém, as pessoas mentalmente fortes são inquietas por natureza, vão atrás da meta seguinte assim que atingem a anterior. A disciplina é um aspecto fundamental do sucesso.

Riscos nos levam para frente

Muitas pessoas deixam de fazer algo pelo risco de não dar certo. Esse instinto de enxergar o pior cenário logo de cara não tem nada a ver com força mental. Quem possui esse atributo vê o risco como algo que será recompensador quando bem dimensionado. A habilidade de esticar a corda até o limite entre o risco e a insanidade também está entre as virtudes das pessoas mentalmente fortes.

Plano de vida bem definido

Ter um planejamento de longo prazo mantém as pessoas em constante desenvolvimento. Esse mindset é típico de quem tem muita força mental. Indivíduos assim não deixam que sua vida se torne uma sucessão de eventos desconexos e imprevisíveis. As pequenas metas compõem um plano que deve ser trilhado por toda a vida. Em linhas gerais, pessoas assim conquistam grandes coisas por saberem desde sempre o que desejam alcançar.

Ser independente potencializa o sucesso

Pessoas fortes mentalmente não querem jamais depender dos outros para cumprir suas realizações. Se veem como responsáveis diretos por seu sucesso ou fracasso, por isso não querem delegar esse peso para outras pessoas. Algo como fazer o seu próprio destino.

A vida é uma só!

Poucas vezes paramos para pensar nisso, mas a vida passa em um piscar de olhos. Quem possui força mental acima da média tem plena consciência dessa efemeridade da vida. Por isso, faz valer cada minuto para ter experiências únicas que façam a vida valer a pena. A vontade de aprender coisas novas não se resume ao desenvolvimento profissional, mas passa também pela busca de relações pessoais mais ricas.

Para fechar, é fundamental ressaltar que as pessoas mentalmente fortes não nascem assim. Essa é uma habilidade desenvolvida ao longo da vida. E um ótimo pontapé inicial pode ser colocar em prática estas preciosas dicas. 

LICHIA PODE FAZER MAL PARA A SAÚDE HUMANA

A lichia é uma fruta tropical e subtropical, pertencente a espécie Litchi chinensis, muito comum na China e no sudeste da Ásia. Os principais produtores da cultura da lichia são: China, Índia e Vietnã. 

No Brasil, São Paulo é o maior produtor, seguido por Minas Gerais e Paraná. Ela é composta principalmente por carboidratos; minerais como cobre, fósforo, potássio, magnésio e zinco. Rica em vitamina C e também possui em menor escala vitaminas do complexo B (riboflavina, niacina e tiamina). Entretanto surtos de vômitos, convulsões, inconsciência, inchaço cerebral e alguns casos de óbito, principalmente em crianças que consumiam lichia em casa ou em locais de plantio são observados desde a década de 90, com maior incidência em regiões pobres, principalmente em regiões da índia. 

Durante os estudos foi observado que os surtos se assemelham a uma situação que ocorreu no Caribe, quando houve um grande número de casos de surtos de encefalopatia infantil. Neste caso, o evento foi associado a um fruto chamado ackee (fruto da mesma família da lichia) onde havia sido observado a presença da toxina hipoglicina. 

Possíveis alterações sobre a saúde de indivíduos intermediadas pelo consumo de lichia. Foi observado que pacientes menores de 15 anos internados por intoxicação pós consumo de lichia geralmente entravam em coma. E quatro de cada dez, morriam. Além disso, foi observado que muitos pacientes afetados eram internados nos hospitais com níveis baixos de glicose no sangue, e que a mortalidade se dava em função desses níveis. 

A lichia possui uma toxina denominada hipoglicina que é uma toxina hidrossolúvel que induz a hipoglicemia pela inibição da gliconeogênese, secundária àlimitação de co-fatores (CoA e carnitina) essenciais para a oxidação de ácidos graxos de cadeia longa. Sendo assim pacientes que consomem grande quantidade do fruto sem um estado nutricional e/ou uma alimentação diária adequados podem apresentar convulsões e perda de consciência em função de inchaço cerebral, podendo entrar em coma e óbito.

Conclusão: 

Os estudos encontraram associação entre grande consumo de lichia e intoxicação por conta da hipoglicina.  O seu consumo por pessoas desnutridas ou com má alimentação gera um risco de agravos para a saúde, podendo até causar óbito. 

Por isso, recomenda-se cautela para o consumo da fruta e/ou de seu suco. 

RESUMO:

A lichia contém uma substância chamada hipoglicina, que impede o corpo de produzir glicose e faz com que os níveis de glicose no sangue caiam. Mas isso só será um problema em casos extremos. 

Recentemente, a morte de centenas de crianças na Índia foi associada ao consumo de lichia. Segundo o estudo, publicado na revista científica The Lancet, a condição, que provoca convulsão, perda de consciência e pode levar ao óbito, é causada pela ingestão da fruta quando a criança está de estômago vazio. Mas, a lichia seria capaz de fazer mal? De acordo com a nutricionista Gisele Paiva, sim. Mas em condições extremas.

“A lichia tem uma substância chamada hipoglicina, que altera o metabolismo da glicose pelo corpo e faz com que os níveis de glicose no sangue caiam. Mas isso só vai ser um problema se os níveis de glicose já estiverem muito baixos e se você comer uma quantidade muito grande de lichia. Caso contrário, não há razão para se preocupar.”, explica Gisele, nutricionista da Clínica Drummon Dermato. 

Esse foi o caso das crianças na Índia. Segundo o estudo, a maioria das vítimas vivia em uma área pobre na região que é a maior produtora de lichia do país. As crianças que não estavam em boas condições nutricionais e já apresentavam baixos níveis de açúcar no sangue por não terem se alimentado nas últimas horas, comiam as frutas – provavelmente em grande quantidade – que caíram dos pés nas plantações.

De acordo com os relatos dos familiares, as crianças acordavam no meio da madrugada gritando, antes de sofrer convulsões e perder a consciência em função de inchaço no cérebro.

“A glicose é o nutriente mais importante do cérebro. A falta dele provoca fraqueza excessiva, tontura, perda de memória, sonolência e, quando atinge um nível muito baixo, pode levar à morte.”, diz Gisele.

Desde que os médicos passaram a recomendar que os moradores não deixem as crianças ficarem muitas horas sem se alimentar e restrinjam a quantidade de lichias consumidas por dia, o número de mortes começou a cair.

Surto no Caribe

Os pesquisadores que investigaram o caso também descobriram uma associação entre os pacientes indianos internados entre maio e julho de 2014 e um surto de uma doença que também provocava convulsão e inchaço do cérebro em crianças no Caribe. O surto caribenho foi provocado pela ackee, fruta parente do guaraná que contêm hipoglicina, substância que impede a produção de glicose – e também é encontrada na lichia.

 Os 23 alimentos mais perigosos do mundo

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