BEBIDA E RESSACA 

- Termina o Carnaval, começa a ressaca. 

1 - O caminho do álcool entrando no corpo: 

a - Ao tomar um gole, a bebida desce pelo esôfago... 

b - Chega ao estômago, onde cerca de 20% das moléculas de etanol são absorvidas e entram no sangue. 

c - O restante das moléculas de etanol passa direto para o intestino delgado, onde são absorvidas e caem na corrente sanguínea. 

d - Uma vez no sangue, as moléculas de etanol são transportadas para todos os tecidos do corpo, como fígado, cérebro, rins e coração. 

2 - Saindo do corpo 

e - Após absorvido pelo sangue, 10% do álcool é eliminado pelo suor, saliva, urina e pela respiração (processo que permite que a bebida seja detectada por bafômetros). 

f - A maior parte do álcool é metabolizada pelo fígado. Isto é, as moléculas de etanol são quebradas em partes menores até serem transformadas em gás carbônico e água. 

g - O fígado consegue processar apenas uma dose de álcool por hora (o equivalente a uma latinha de cerveja). Acima disto, o etanol continua circulando no sangue - e intoxicando o corpo - até ser completamente destruído pelo fígado. 

3 - Anatomia da ressaca 

- Dor de cabeça 

O álcool provoca a dilatação dos vasos sanguíneos do cérebro, provocando dor. Sede e boca seca A sede e boca seca na manhã seguinte são sinais de que o corpo está desidratado. Cansaço e fraqueza Ao beber, o nível de glicose no sangue baixa, contribuindo para as sensações de cansaço, fraqueza e alterações de humor. 

Enjoos e náuseas A bebida ataca o aparelho digestivo e aumenta a produção de suco gástrico e de secreções intestinais, podendo resultar em gastrite, náusea e vômito. 

- Sonolência 

O álcool desregula a produção de glutamina, um estimulante natural do organismo. Isso agita o cérebro impedindo um sono profundo e reparador. Sensibilidade à luz neurotransmissores, responsáveis por captar estímulos como luz e sons, são inibidos pelo álcool. Quando o efeito passa, ficam superestimados e a pessoa fica mais sensível. 

4 - Dicas para diminuir a ressaca 

- Para repor a água perdida pelo corpo após uma bebedeira, tome bastante líquido. Vale água, suco, isotônico e água de coco. Só não vale bebidas que contenham álcool. 

- Como a bebida diminui muito a glicose, alimente-se bem, de forma leve, dando Preferência a carboidratos (que serão transformados em açúcar), como aveia, batata doce ou arroz. Evite alimentos gordurosos. 

- Procure dormir em um local escuro e tranquilo. O descanso é recomendável para se recuperar de qualquer condição que comprometa a saúde. 

- Evite tomar qualquer medicação para ressaca que contenha paracetamol, como analgésicos, pois sobrecarregam o fígado. 

- Esqueça o mito que uma dose no dia seguinte ajuda a curar a ressaca. Tomar mais bebida só atrasa a desintoxicação do corpo e o efeito rebote será ainda pior quando parar de beber. 

- Não fume. Quem fuma, quando bebe, costuma fumar ainda mais. Quanto mais nicotina, menos oxigênio no sangue, o que facilita e apressa o processo de intoxicação pela bebida.

Vivendo com Saúde

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